Senior Sportief

9.30– 10.30 uur

10.45 – 12.15 uur

Sporthal Laguna

Approachgolf Knokke

Sporthal Laguna

TC Duinbergen

Badminton

Start to golf (tot 12.15 uur) VOLZET

Pickelball

Start to padel VOLZET

Yoga

Darts

Lü

Stadion De Taeye

Discoswing

Sportoase

Discgolf

Club power 50+

Anemos

Anemos

Zeeraften

Initiatie wingboarden

12.15 - 13.30 uur

Lunch

13.30 – 14.30 uur

14.45 – 16.15 uur

Sporthal Laguna

Sportstrand Heist

Sporthal Laguna

Boulodrome

Drums alive

Beachgames

Matcurling VOLZET

Petanque VOLZET

Golden oldies dance

Start to tennis

Pilates VOLZET

Approachgolf Duinbergen

Kracht & lenigheid

Sportstrand Heist

Lü

Minigolf VOLZET

Oriëntatiewandeling

RBSC Duinbergen

 Lakeside Paradise

Funsailing (tot 16.15 uur) VOLZET

 Wakeboarden/waterskiën

16.30 – 17 uur

Koffie en ijsje

Badminton

Beachgames

Club power 50+

Na deze initiatie ben je volledig vertrouwd met termen shuttle, dropshot, clear en let.

Op het sportstrand van Heist kan je onder begeleiding strandspelen beoefenen van beachvolley, Kubb, cornhole tot möllky.

Club Power 50+ is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de halter kan individueel aangepast worden.

Darts

Discgolf

Discoswing

Darts of vogelpik is een sport die gespeeld wordt met 3 dartspijltjes en een dartbord. Vanaf 501 punten gooi je de pijltjes tot je aan 0 bent in zo weinig mogelijk worpen.

Bij discgolf gooi je frisbees naar een doel op een hindernissenparcours. Het doet beroep op het observatie-, denk -en aanpassingsvermogen van de speler.

Disco swing, is een vorm van dans die zijn oorsprong vindt in de discocultuur van de jaren '70. Het is een informele dansstijl die zich kenmerkt door veel beweging.

Drums Alive

Fun Sailing

Golden Oldies Dance

Dit is een workout waarbij je gebruik maakt van een zitbal en drumstokken om muziek te maken.

Onder begeleiding van instructeurs van RBSC Duinbergen leer je met een catamaran of kleine zeilboot varen.

In deze sessie leer je de basispassen aan van stijldansen zoals quickstep, slowfox of Engelse wals.

Kracht & lenigheid

Lü

Matcurling

Met deze oefeningen bouw je je kracht, balans, stabiliteit en corespieren op.

Deze interactieve muur zet je zowel fysiek als zintuiglijk aan het werk.

Indoorvariant van het krulbollen waarbij 2 ploegen ronde “stenen” naar een roos proberen te glijden.

Minigolf

Oriëntatiewandeling

Petanque

Omgeven in het groen kan je genieten van een klein golfparcours met obstakels.

Tijdens de oriëntatiewandeling is het de bedoeling om samen te werken en de juiste antwoorden te vinden op de fotovragen om zo de weg te vinden naar de aankomst. Je mag hier rekenen op een 5-tal km stappen.

Bij petanque is het de bedoeling dat je de metalen ballen zo dicht mogelijk bij een klein houten balletje, ook wel cochonnet genaamd, te werpen.

Pickleball

Pilates

Spinning

Pickleball is een zeer toegankelijke combinatie van badminton, tafeltennis en tennis.

Pilates richt zich op het versterken van het lichaam met de nadruk op kernkracht.

Het verbetert de houding, balans en mobiliteit van de gewrichten.

Een work-out in groep waarbij men op muziek fietst op een moderne hometrainer.

Start to padel

Start to tennis

Wakeboarden/waterskiën

Hier leer je de beginselen van padel. Padel is een mix van tennis en squash waarbij je de glazen wand gebruikt om naar je tegenstanders te spelen.

Hier leer je de beginselen van tennis, de bekende racketsport.

Wakeboarden of waterskiën is een watersport waarbij je aan de kabelbaan van Lakeside Paradise over het water wordt getrokken op een wakeboard of waterski’s.

Wingboarden

Yoga

Zeeraften

Surfers die met een opblaasbaar zeil een meter boven het water zweven heb je al hoogstwaarschijnlijk gezien, maar over het strand op een rollend board is een nieuwtje.

Yoga brengt de geest tot rust en zorgt voor volledige ontspanning aan de hand van ademhalings- en lichaams-oefeningen.

Zeeraften is een groepsactiviteit waarbij je probeert in een grote rubberboot samen de zee te trotseren. Met een peddel in de aanslag gaan jullie in tegen de branding van de golven.