Senior Sportief

50+ trampoline

Badminton

Beachgames

Naast de fysieke voordelen van trampolinespringen zijn er ook psychologische voordelen zoals het vrijkomen van gelukshormonen.

Na deze initiatie ben je volledig vertrouwd met termen shuttle, dropshot, clear en let.

Op het sportstrand van Heist kan je onder begeleiding strandspelen beoefenen van beachvolley, Kubb, cornhole tot möllky.

Beachkite

Biljart

Boogschieten

Je hoeft aan zee niet persé het water in. Tijdens de beachkitesessie leer je beginselen van vliegeren op het strand.

Biljart is een spel waarbij ballen met een keu over een rechthoekige tafel worden bespeeld.

Je leert de basistechnieken aan van boogschieten op de staande wip.

Discgolf

Discoswing

Drums Alive

Bij discgolf gooi je frisbees naar een doel op een hindernissenparcours. Het doet beroep op het observatie-, denk -en aanpassingsvermogen van de speler.

Disco swing, is een vorm van dans die zijn oorsprong vindt in de discocultuur van de jaren '70. Het is een informele dansstijl die zich kenmerkt door veel beweging.

Dit is een workout waarbij je gebruik maakt van een zitbal en drumstokken om muziek te maken.

Fun Sailing

Golden Oldies Dance

Krachttraining met fitbal

Onder begeleiding van instructeurs van RBSC Duinbergen leer je met een catamaran of kleine zeilboot varen.

In deze sessie leer je de basispassen aan van stijldansen zoals quickstep, slowfox of Engelse wals.

Met deze oefeningen bouw je je kracht, balans, stabiliteit en corespieren op.

Matcurling

Minigolf

Padel 2.0

Indoorvariant van het krulbollen waarbij 2 ploegen ronde “stenen” naar een roos proberen te glijden.

Omgeven in het groen kan je genieten van een klein golfparcours met obstakels.

Padel 2.0 is de populaire racketsport padel voor gevorderden.

Petanque

Pickleball

Pilates

Bij petanque is het de bedoeling dat je de metalen ballen zo dicht mogelijk bij een klein houten balletje, ook wel cochonnet genaamd, te werpen.

Pickleball is een zeer toegankelijke combinatie van badminton, tafeltennis en tennis.

Pilates richt zich op het versterken van het lichaam met de nadruk op kernkracht.

Het verbetert de houding, balans en mobiliteit van de gewrichten.

Squash

Start to padel

Start to tennis

Squash is een sport waarbij je via de muur met een racket en een speciaal balletje naar je tegenstander slaat.

Hier leer je de beginselen van padel. Padel is een mix van tennis en squash waarbij je de glazen wand gebruikt om naar je tegenstanders te spelen.

Hier leer je de beginselen van tennis, de bekende racketsport.

Strandwagenzeilen

Tai Chi

Tennis 2.0

Beeld je een zeilboot in maar dan op wielen. Jij bestuurt een voertuig op 3 wielen, aangedreven door een zeil dat wind vangt.

Vanuit een innerlijke rust zoek je terug connectie met je lichaam, waardoor je ontspannen en gecoördineerd kan bewegen.

Hier speel je tennis voor gevorderden onder leiding van een professionele trainer.

Wakeboarden/waterskiën

Wandelvoetbal

Yoga

Wakeboarden of waterskiën is een watersport waarbij je aan de kabelbaan van Lakeside Paradise over het water wordt getrokken op een wakeboard of waterski’s.

Voetbalvariant waarbij het verboden is om te lopen.

Yoga brengt de geest tot rust en zorgt voor volledige ontspanning aan de hand van ademhalings- en lichaams-oefeningen.