Senior Sportief
maandag 12 juni 2023
ALGEMEEN
Op maandag 12 juni 2023 wil Senior Sportief een ontmoetingsplaats zijn voor senioren die in beweging willen zijn. Op deze sportieve dag kunnen 50-plussers op een recreatieve wijze in een ontspannen en gezellige sfeer samen hun geliefkoosde sport beoefenen of met een nieuwe sport kennis maken.
Senior Sportief staat open voor alle 50-plussers van Knokke-Heist en omgeving. Zowel individuen als groepen zijn van harte welkom op deze dag waar beweging en plezier centraal staan. Op het programma staat een aantrekkelijke mix van 25 sporten.
Er zijn 2 sessies in de voormiddag en 2 sessies in de namiddag. In elke sessie worden er verschillende activiteiten aangeboden. Op deze manier kan iedereen zijn eigen programma samen stellen naargelang de persoonlijke interesse en mogelijkheden. Je kan kiezen om deel te nemen aan minimum 1 of maximum 4 activiteiten. Hou er wel rekening mee dat je niet kunt deelnemen aan 2 gelijke sessies.
INSCHRIJVEN
In de prijs van € 1,5 per activiteit is inbegrepen: deelname aan de sportactiviteiten, verzekering en koffie met dessert. Wie over de middag wil lunchen (trio van pasta, bolognese, ham-kaas, vegetarisch) in de cafetaria van Sportcentrum Laguna betaalt hiervoor € 15.
Wie wil deelnemen aan Senior Sportief moet zich verplicht online inschrijven voor 5 juni.
Betaling gebeurt online, contant de dag zelf, via payconiq of via de 10-beurten Sportelkaart.
Voor alle activiteiten wordt het nodige materiaal voorzien. Een team van enthousiaste begeleiders staat klaar om jou met de glimlach te informeren en te begeleiden. De organisatoren verwachten alle deelnemers in aangepaste sportkledij.
De voorinschrijvingen zijn afgelopen. Wie toch nog wil deelnemen kan de dag zelf komen kijken in sporthal Laguna in welke sessie er eventueel nog plaats is.
PROGRAMMA
|
9 – 10.30 uur |
|
|
10.45 – 12.15 uur |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sporthal Laguna |
De Taeye |
|
Sporthal Laguna |
TCD |
|
Wandelvoetbal |
Laser kleiduifschieten |
|
Tafeltennis VOLZET |
Start to padel VOLZET |
|
Matcurling |
|
|
Discoswing |
|
|
Tennis |
Approach Golf |
|
Yoga VOLZET |
De Taeye |
|
Ballroom dance |
Golfinitiatie VOLZET |
|
Powerwalk & Ipitup |
Laser kleiduifschieten |
|
Krachttraining met fitbal |
|
|
|
|
| Sportoase | ||||
| Recreatief zwemmen | ||||
|
12.15 - 13.30 uur |
|
|
|
|
|
Lunch: trio van pasta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13.30 – 15 uur |
|
|
15.15 – 16.45 uur |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sporthal Laguna |
TCD |
|
Sporthal Laguna |
TCD |
|
Pickelball VOLZET |
Petanque VOLZET |
|
Badminton VOLZET |
Start to padel VOLZET |
|
Drums Alive |
|
|
Wackitball + Kan Jam |
|
|
Pilates VOLZET |
De Taeye |
|
Zumba VOLZET |
De Taeye |
|
Biljart VOLZET |
Discgolf |
|
Biljart VOLZET |
Boogschieten |
|
|
|
|
Nordic Walking |
|
| Minigolf Duinbergen | ||||
| Minigolf VOLZET | ||||
|
17 – 17.30 uur |
|
|
|
|
|
Koffie en dessert |
|
|
|
|
WAAR EN WANNEER
Senior Sportief vindt plaats op maandag 12 juni 2023 op diverse locaties in Knokke-Heist. Als je bent ingeschreven kan je je steeds aanmelden op de locatie van je activiteit.
Mix van 25 sporten
|
Badminton |
|
Ballroom dance |
|
Biljart |
|
Na deze initiatie ben je volledig vertrouwd met termen shuttle, dropshot, clear en let. |
|
Leer om op een veilige manier in paren te dansen, je kunt je per twee inschrijven maar dit is zeker geen vereiste. |
|
Biljart is een spel waarbij ballen met een lange, dunne houten stok (de kue) over een rechthoekige tafel worden bespeeld. We spelen libre/vrij spel, hier zijn geen restricties en is het de bedoeling om met de speelbal beide andere ballen te raken. |
|
Boogschieten |
|
Discgolf |
|
Discoswing |
|
Je leert de basistechnieken aan van boogschieten op de staande wip.
|
|
Discgolf is vooral gekend in de VS en Scandinavische landen, maar ook hier in België kun je ervan genieten. Het is een toegankelijke sport waar je een frisbee in zo weinig mogelijk worpen in de target moet werpen. |
|
Discoswing is de combinatie van de klassieke swingstijl en hedendaagse beats. Geniet van swing op een breed arsenaal van hedendaagse muziek. |
|
Drums Alive |
|
Golfinitiatie |
|
Krachttraining met fitball |
|
Dit is een workout waarbij je gebruik maakt van een zitbal en drumstokken om muziek te maken. |
|
Op de welgekende approach golf krijg je een golfinitiatie. Wat wilt approach nu zeggen en slaag jij erin om je eerste birdie te slaan? |
|
Krachttraining is én blijft belangrijk voor 50-plussers om langer actief te kunnen blijven en voor een vermindering van klachten over osteoporose, artritis, rugpijn. Ook het valrisico op latere leeftijd wordt verminderd. |
|
Laserkleiduifschieten |
|
Matcurling |
|
Minigolf |
|
Met speciale jachtgeweren schiet je met een infraroodlicht op een reflecterende kleiduif. Het geweer zendt de behaalde score naar het elektronisch scorebord waar je je eigen score kunt zien. |
|
Indoorvariant van het krulbollen waarbij 2 ploegen ronde “stenen” naar een roos proberen te glijden. |
|
Probeer alle 18 holes in zo weinig mogelijk slagen af te leggen. |
|
Nordic Walking |
|
Petanque |
|
Pickleball |
|
Wandelen met aangepaste skistokken (poles) om ook gebruik te maken van de schouders en bovenarmspieren. |
|
Wie krijgt zijn metalen ballen het dichtst bij de cochonnet (klein houten balletje)? |
|
Pickleball is een zeer toegankelijke combinatie van badminton, tafeltennis en tennis. |
|
Pilates |
|
Power walk en Ipitup |
|
Recreatief zwemmen |
|
Bij deze trainingsmethode is aandacht voor houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt. |
|
Een stevige wandeling met tussentijds als boost oefeningen aan de beweegbanken. |
|
Op eigen tempo zwemmen en genieten van een deugddoend bubbelbad of sauna. |
|
Start to padel |
|
Tafeltennis |
|
Tennis |
|
Padel is een zeer toegankelijke mix van tennis en squash. |
|
Tijdens deze initiatie kun je oefenen op je opzet, smash, backspin, topspin, … |
|
Verbeter je forehand en backhand of steek er wat ‘slice’ op. Al spelend leer je de knepen van deze sport. |
|
Wackitball + Kan Jam |
|
Wandelvoetbal |
|
Yoga |
|
Deze sessie biedt twee innovatieve sporten waar je van kunt proeven. Wackitball is een racketsport waarbij je de bal doordacht op een base moet slaan om het de tegenstander moeilijk te maken. Kan jam speel je door een frisbee precies te gooien richting een ton en waarbij je partner deze nog wat kan bijsturen door hem in de vlucht aan te raken, een goeie hand-oog coördinatie kan je al een heel eind helpen. |
|
Voetbalvariant waarbij het verboden is om te lopen. |
|
Yoga brengt de geest tot rust en zorgt voor volledige ontspanning aan de hand van ademhalings- en lichaams-oefeningen. |
| Zumba | ||||
| Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. |
CONTACT
Sportdienst Knokke-Heist
E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist
Tel 00 32 (0)50 630.480
seniorsportief@knokke-heist.be
