Senior Sportief
maandag 19 december 2022
ALGEMEEN
Op maandag 19 december 2022 wil Senior Sportief een ontmoetingsplaats zijn voor senioren die in beweging willen zijn. Op deze sportieve dag kunnen 50-plussers op een recreatieve wijze in een ontspannen en gezellige sfeer samen hun geliefkoosde sport beoefenen of met een nieuwe sport kennis maken.
Senior Sportief staat open voor alle 50-plussers van Knokke-Heist en omgeving. Zowel individuen als groepen zijn van harte welkom op deze dag waar beweging en plezier centraal staan. Op het programma staat een aantrekkelijke mix van 23 sporten.
Er zijn 2 sessies in de voormiddag en 2 sessies in de namiddag. In elke sessie worden er verschillende activiteiten aangeboden. Op deze manier kan iedereen zijn eigen programma samen stellen naargelang de persoonlijke interesse en mogelijkheden. Je kan kiezen om deel te nemen aan minimum 1 of maximum 4 activiteiten.
INSCHRIJVEN
In de prijs van € 1,5 per activiteit is inbegrepen: deelname aan de sportactiviteiten, verzekering en koffie met dessert. Wie over de middag wil lunchen (witloofgratin met puree) in de Radisson lounge van het Burgemeester Leopold Lippenspark betaalt hiervoor € 15.
Wie wil deelnemen aan Senior Sportief moet zich verplicht inschrijven voor 13 december.
Betaling gebeurt online, contant de dag zelf, payconiq of via de 10-beurten Sportelkaart.
Voor alle activiteiten wordt het nodige materiaal voorzien. Een team van enthousiaste begeleiders staat klaar om jou met de glimlach te informeren en te begeleiden. De organisatoren verwachten alle deelnemers in aangepaste sportkledij.
PROGRAMMA
|
9 – 10.30 uur |
|
|
10.45 – 12.15 uur |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sporthal De Stormmeeuw |
MAAK |
|
Sporthal De Stormmeeuw |
TCD |
|
Badminton |
Linedance |
|
Boogschieten |
Start to padel |
|
Matcurling |
|
|
Kangoojumpen |
|
|
Pilates |
Sportoase |
|
Tai Chi |
Sportoase |
|
Schermen |
Easyfitness |
|
Wandelvoetbal |
Boksen |
|
|
|
|
|
|
|
12.15 - 13.30 uur |
|
|
|
|
|
Lunch |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13.30 – 15 uur |
|
|
15.15 – 16.45 uur |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sporthal De Stormmeeuw |
MAAK |
|
Sporthal De Stormmeeuw |
|
|
BBB |
Salsa |
|
50+ gym |
|
|
Powerwalk & Ipitup |
|
|
Capoeira |
|
|
Tafeltennis (VOLZET) |
Sportoase |
|
Krulbol |
Sportoase |
|
Yoga |
Receratief zwemmen |
|
Pickleball |
Aquasenior |
|
|
|
|
Karabijnschieten (geannuleerd) |
|
|
17 – 17.30 uur |
|
|
|
|
|
Koffie en dessert |
|
|
|
|
WAAR EN WANNEER
Senior Sportief vindt plaats op maandag 19 december 2022 op diverse locaties in Knokke-Heist. Als je bent ingeschreven kan je je steeds aanmelden op de locatie van je activiteit.
Mix van 23 sporten
|
50+ gym |
|
Aquasenior |
|
Badminton |
|
Een leuke mix van lenigheids- en ontspannings-oefeningen waarbij je de belangrijkste spiergroepen gebruikt |
|
Aangepaste spierversterkende oefeningen in ondiep water. |
|
Na deze initiatie ben je volledig vertrouwd met termen shuttle, dropshot, clear en let. |
|
BBB |
|
Boksen |
|
Boogschieten |
|
Is een dansante work- out waarbij er specifiek gewerkt wordt op borst, billen en buik.
|
|
Boksen is niet alleen goed voor je conditie maar is ook een heerlijke uitlaatklep zonder fysiek contact. |
|
Je leert de basistechnieken aan van boogschieten op de liggende wip. |
|
Capoeira |
|
Easyfitness |
|
Kangoojumpen |
|
Deze Braziliaanse gevechtskunst verenigt zelfverdediging, percussie, expressie en plezier. |
|
Je voert onder begeleiding van een instructeur krachtoefeningen uit. |
|
Maak het kind in je wakker, spring met speciale schoenen en werk tegelijkertijd aan je conditie en uithoudings-vermogen. |
|
Krulbollen |
|
Linedance |
|
Matcurling |
|
Bij het krulbollen probeer je dikke ronde schijven zo dicht mogelijk naar een staak te rollen. |
|
Een groep mensen danst in één of meer rijen, waarbij ze dezelfde bewegingen uitvoeren. |
|
Indoorvariant van het krulbollen waarbij 2 ploegen ronde “stenen” naar een roos proberen te glijden. |
|
Pickleball |
|
Pilates |
|
Power walk en Ipitup |
|
Pickleball is een zeer toegankelijke combinatie van badminton, tafeltennis en tennis. |
|
Bij deze trainings-methode is aandacht voor houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt. |
|
Een stevige wandeling met tussentijds als boost oefeningen aan de beweegbanken. |
|
Recreatief zwemmen |
|
Salsa |
|
Schermen |
|
Op eigen tempo zwemmen en genieten van een deugddoend bubbelbad of sauna. |
|
Hier leer je de basispassen van de Cubaanse salsa. |
|
Kennismaking met de basistechnieken ‘degen’. |
|
Start to padel |
|
Tafeltennis |
|
Tai Chi |
|
Padel is een zeer toegankelijke mix van tennis en squash. |
|
Tijdens deze initiatie kun je oefenen op je opzet, smash, backspin, topspin, … |
|
Vanuit een innerlijke rust zoek je terug connectie met je lichaam, waardoor je ontspannen en gecoördineerd kan bewegen. |
|
Wandelvoetbal |
|
Yoga |
|
|
|
Voetbalvariant waarbij het verboden is om te lopen. |
|
Yoga brengt de geest tot rust en zorgt voor volledige ontspanning aan de hand van ademhalings- en lichaams-oefeningen. |
|
|
CONTACT
Sportdienst Knokke-Heist
E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist
Tel 00 32 (0)50 630.480
seniorsportief@knokke-heist.be
