Mindfulness & Yin Yoga / Jessy Zander

Cursus of workshop

In deze cursus worden zowel lichaam als geest getraind, omdat ze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn en bijdragen aan je algehele welzijn. Het resultaat is kalmering van je rusteloze geest en het bereiken van een diepe staat van ontspanning.
Tijdens de lessen maak je kennis met diverse mindfulnesstechnieken, een vorm van mentale gymnastiek die je helpt om beter om te gaan met je drukke 'monkey mind'. Je leert bewust de keuze te maken om op de pauzeknop te drukken, waardoor je de regie over je leven in eigen handen kunt nemen en een positievere levenshouding kunt ontwikkelen.
De yin yoga-poses zijn ontworpen om het bindweefsel soepeler te maken, waardoor er meer ruimte ontstaat in je lichaam en de energie vlotter kan stromen. Terwijl je de zwaartekracht zijn werk laat doen, kom je zowel mentaal als fysiek tot rust en lossen blokkades veroorzaakt door spanning en stress geleidelijk op.
Deze cursus biedt de ideale combinatie voor iedereen die streeft naar een gezonde, positieve geest en een soepel lichaam. Je kunt een hoger energieniveau verwachten, een sterker immuunsysteem en aanzienlijke vermindering van stress- en pijnklachten.