Seniorenturnen | Knokke Heist

ALGEMEEN

RUST ROEST! Dit is heus geen fabeltje. Voortdurend inactief zijn veroorzaakt een daling van de spiermassa en werkt ontkalking van de beenderen in de hand. Regelmatig bewegen is niet alleen goed, het is keiharde noodzaak: het houdt ons gezond, soepel en fit!
Samen bewegen is bovendien leuk en gezellig. Bedoeling is om je evenwicht te vinden tussen het plezier aan bewegen en de noodzaak ervan, aangepast aan ieders mogelijkheden. Ga dus rustig van start, doe de oefeningen in je eigen tempo en laat je niet opjagen door anderen. Het is vooral belangrijk dat je meedoet!

INSCHRIJVEN

Je hoeft je niet op voorhand aan te melden, inschrijven kan je ter plaatse doen. De eerste les mag je steeds gratis proberen.

Je betaalt € 1,5 per aparte les. Hiervoor koop je een 10-beurtenkaart aan voor € 15. Met deze kaart betaal je dus alleen als je ook effectief aan de les deelneemt. Naast het seniorenturen kan je met deze kaart ook je deelname aan Senior Sportief of aan de maandelijkse Sportelmix betalen.

De 10-beurtenkaarten kunnen aangekocht worden aan het onthaal van sporthal Laguna en sporthal De Stormmeeuw.

Volgens de huidige maatregelen kunnen we slechts 15-tal deelnemers toelaten per sessie. Kom dus zeker op tijd naar de sessie!

LESINHOUD

Tijdens het seniorenturnen beweeg je op maat van de groep: eerst rustig opwarmen om blessures te voorkomen, daarna gebruik je de belangrijkste spiergroepen in een leuke mix van lenigheidsoefeningen, houdingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.

Op vrijdag ligt de nadruk wat meer op het dansante, maar steeds op maat van de groep.