ZWEMMEN
- ROKA-zwemparcours
- Een lus van 1,5 km in de Damse Vaart in Sluis
- Parcours
Maximaal toegestane tijd: 1 uur
Na het overschrijden van de timingmat aan de start.
*Onder voorbehoud van wijzigingen.
FIETSEN
- Fulgaz-fietsparcours
- Een lus van 40 km
- Snel en vlak parcours
- Parcours
Maximaal toegestane tijd zwemmen + T1 + fietsen: 3 uur
Na het overschrijden van de timingmat aan de start.
*Onder voorbehoud van wijzigingen.
LOPEN
- Loopwedstrijd van 10 km op de Zeedijk - 2 lussen van 5 km
- Einde van het parcours ter hoogte van het Evenementenstrand - Duinbergen
- Parcours
Maximaal toegestane tijd zwemmen + T1 + fietsen + T2 + lopen: 4 uur 30 minuten
Na het overschrijden van de timingmat aan de start.
*Onder voorbehoud van wijzigingen.
Bekijk hier het interactieve parcoursoverzicht: ironman.com/races/5150-knokke-heist/course.