Zonveilig genieten
Hoe van de zon genieten zonder je huid te beschadigen
Denk UV, niet warmte!
De langdurige blootstelling aan UV-straling tijdens de kindertijd en puberteit verhoogt het risico op huidkanker op oudere leeftijd.
Hoe je huid beschermen:
Zonveilig op het strand
Draag beschermende kledij, hoed en zonnebril
Gebruik zonnecrème
Zoek schaduw
Zonveilig in de tuin
Buiten werken geeft een hogere blootstelling aan UV-stralen dan binnen werken.
- Doe het werk zoveel mogelijk vroeg in de ochtend of in de late namiddag.
- Draag beschermende kledij
- Neem pauze in de schaduw
- Smeer zonnecrème op de blootgestelde huid
Sporten in de zon
Plan zo mogelijk trainingen en recreatief sporten tijdens de daluren van UV-straling.
Draag beschermende kledij en een hoed
Gebruik zonnecrème
Zonveilig op terras
Geniet in de schaduw
Gebruik zonnecrème
UV-index
Check de UV-straling via de weer-app op je smartphone of installeer een UV-app.
Wanneer de UV-index lager is dan 3, is het veilig om zonder zonneprotectie buiten te gaan en vitamine D op te doen!